しんどいダイエットはなかなか続かないですよね？
極端な食事制限をしても、結局2～3日しか継続できませんし、
ハードな運動・トレーニングでは毎日やること自体がむずかしい・・・。
でも、簡単に継続できるものなら毎日やっても負担が少ないですよね？
売れっ子で忙しい女芸人の横澤夏子さんも、スクワットマジックを使って、
効果的にダイエットに成功したようです。
横澤さんのダイエット結果を紹介します。
スクワットマジックって？
スクワットマジックはお尻をマシンに乗せてポンポンとスクワット運動するだけで、ダイエットエクササイズできる商品です。
なかなか時間が取れない忙しい人や、厳しい運動が苦手な人でも安心して使うことができます。
ダイエットだけに集中する必要もなくて、テレビを見ながら1セット1分、マシンに乗ってポンポンっとスクワットすればいいだけなので、あまりダイエットしている感覚すらないかもしれません。
人間の筋肉の7割がある下半身を中心に鍛えることができるので、効果的に体全体を引き締めてくれる上に、基礎代謝を上げて太りにくくしてくれます。
スクワットマジックを使ってダイエットした横澤さんの衝撃の結果は？
売れっ子でなかなか時間がとれない女芸人の横澤夏子さんがスクワットマジックを使って、
4週間のダイエットに挑戦しました。
※期間は2017年11月27日から12月27日で、スクワットマジックと適切な運動・栄養管理を行った結果です。
横澤さんは当初の目標として
｢お腹まわりマイナス10センチ｣
を掲げていました。
結果は
お腹
-13.2cm
体重
-5.0kg
ということで、見事に目標を達成しています。
1ヶ月でウエストがマイナス13.2センチは驚異的な数値ですね。
また、体重もマイナス5キロということです。
人間は正しい方法でダイエットに取り組めば、簡単に体は変わるんですね。
忙しい横澤さんが短期間でダイエットできたことは、
なかなか時間がとれないあなたでもできるという気がしますよね。
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使い方は簡単なの？
スクワットマジックの使い方を紹介します。
スクワットマジックにお尻を乗せて、その状態でスクワットするだけです。
脚を肩幅くらいに開いて、スクワットします。
スクワットをするわけですので、このときに太ももに力が入っていることを意識するとより効果的なトレーニングをすることができます。
下半身は人間の筋肉の7割がありますので、この筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がって、消費カロリーがアップします。
痩せやすくなるのと同時に太りにくくなりますので、積極的に鍛えたいですよね。
また、テレビを見ながらでもできますし、ながら運動でも効果が期待できますので、難しく考えずに使うことをオススメします。
ダイエットしようと気を張りすぎるとなかなか続きませんし、
精神的に疲れてしまうので、このあたりは気を楽にして試せばいいと思います。
さいごに
スクワットマジックを使って横澤さんがダイエットにチャレンジしてきたことを紹介しました。
売れっ子芸人である横澤さんはほんとうに忙しいと思います。
なかなかダイエットのための時間も作れないはずです。
そんな横澤さんでも1ヶ月でウエストマイナス13センチ、体重も5キロ落とせました。
ですが、あなたと横澤さんの置かれている状況は違うと思います。
短期間で結果を出したい気持ちは痛いほどわかりますが、
無理なく継続できるダイエットのほうが効果が出ると思います。
ダイエットはいかに自分の習慣にダイエットを取り入れるかが鍵です。
たとえば、毎日10キロ走れとかいきなり言われても、1～2日は大丈夫でも、その後は絶対に続けられません。
ですから、無理なく続けられることを始めて、徐々に負荷を増やす方が気持ち的にも続けやすいと思います。
まずは続けやすいダイエットを始めてみることをオススメします。
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