夏になって薄着になると体のラインって気になりますね。

できれば、しんどい運動をすることや食事制限なしにやせたいですよね?

そんなに大変な運動をすることなくダイエットできる商品を紹介します。

テレビを見ながら1日1分スクワットするだけなら、無理なくできますよね。

スクワットマジックってどんな商品なの?

スクワットマジックは1セット1分で手軽にスクワットできる、エクササイズマシンです。

テレビを見ながらでも、髪を乾かしながらでも、簡単に生活の中にスクワットを取り入れることができます。

マシンにお尻を乗せてポンポンとスクワットするだけで、腹筋や太もも、お尻といった部位を鍛えることができます

特に人間の筋肉の7割を占める下半身を集中的に鍛えることで、効率よくボディ全体を引き締めてくれます。

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スクワットマジックの使い方

5度の傾斜のついたスクワットマジックにお尻を乗せて、スクワットするだけです。

座ってから少し腰を浮かせたくらいのところで止まって、座るを繰り返すだけです。

テレビを見ながらでも、雑誌を読みながらでも、髪を乾かしながらでも大丈夫です。

とても簡単ですよね。

口コミでわかった効果的なスクワットマジックの使い方

安全にトレーニングしたい場合

座面に軽く腰を掛けて、手を膝に置き、膝を曲げる時に、その手を上下に動かしながらスクワットをすると、転倒しそうな時にも手が支えになってくれるので安心して運動することができます。

太ももの外側や内側など、別の部位を鍛えたい場合

足を開いた状態でスクワットすればワイドスタンスになり内股の筋肉、
足を閉じた状態でスクワットすればナロースタンスになり外側の筋肉が鍛えられます。

足の開き方を変えると、別の筋肉が鍛えられますので、たくさんの脚の開き方、角度を
試してみることをオススメします。

スクワットの負荷を上げたい場合

慣れてきたら負荷のかかるダンベルを持った状態でスクワットをすれば、足腰と同時に腕や肩も一緒にトレーニングできるのでより効果が高まります。

注意点は?

スクワットマジックの口コミを見ていると、スクワットの効果が高い、
ひじょうに負荷がかかるという口コミがありました。

運動初心者の方は1セット1分ということですが、最初は1セット30秒くらいから
始めたほうがいい
かもしれません。

また、まだ慣れないうちは何かをしながらスクワットというわけにはいかず、
まずは下半身に意識を集中してトレーニングをする必要がありそうです。

ですので、慣れてきたら大丈夫ですが、最初のうちは何かをしながらではなく、
スクワットマジックに乗って集中的にトレーニングしてください。

そしてその後に慣れたなと思ったタイミングで、ながら運動に移行するといいと思います。

慣れるまでにそんなに時間はかからないので、無理のない程度にやることをオススメします。

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使っている方の感想

普段の生活であまり運動しないからか、1分間は出来ませんでした。
30秒位で脚がガクガクしてマジで脚に効きます
テレビを観ながらのながら運動でも効果があると思います。
マシンを使わないと数回しか出来ないスクワットが、これを使うと体を補助してくれるので、テレビを観ながら気長に気楽に続けて行こうと思います。

正しい姿勢をキープして、なかなかスクワットができなかったのでよかった。
運動することがなかったんで、1分スクワットするのは正直キツイけど、それだけ、体を動かしてなかったんだなって思いました☆
1日やっただけで、足に負荷がかかっている感じがするから、下半身シェイプに効果がありそうです♪

1分のスクワットで30回くらいやります。
正しい姿勢でスクワットをして、時間を測ると前腿がガクガクなりました。
これはかなり脚に効果がありそうです。
お腹を意識していないと、スクワットでは腹筋まで鍛えられないかもしれません。

引用:みんなのレビュー

さいごに

スクワットマジックの使い方と注意点を紹介してきました。

スクワットマジックはスクワットしてダイエットしたいとか、基礎代謝を高めたいけど、

自分ひとりでスクワットできないという方をサポートしてくれるマシンです。

ながら運動で大丈夫ですので、テレビを見ている時にでも毎日やっていれば、
基礎代謝も上がって太りにくくなりますし、太ももも引き締まっていいですよね。

面倒なことをせずにダイエットしたいという方にはオススメです。

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