スクワットマジックの紹介を何度かしてきました。
スクワットマジックについて身長が低いと効果的にトレーニングできないのではないかと心配になりますよね？
今回は身長が低くても使えるかどうかを検証したいと思います。
スクワットマジックは1セット1分からできるダイエットマシン
スクワットマジックは1セット1分からできて、自宅で手軽にスクワットができるように補助してくれるダイエットマシンです。
テレビを見ながらでも大丈夫ですし、雑誌を読みながらでもスクワットできます。
女性の芸人さんの横澤夏子さんもスクワットマジックを使って、1ヶ月でウエストを13センチ引き締めました。
※適切な運動と食事制限もしています。
効果的に下半身の筋肉を鍛えることができるので、基礎代謝を上げて、消費カロリーが大きくすることができます。
スクワットマジックは身長が低くても使えるの？
スクワットマジックは身長が低くても問題なく使えるのでしょうか？
買ってもうまく使えなかったら意味がないので、気になりますよね？
身長が低い場合はどうしても腰が浮くようになってしまい、太ももにかかる負荷が弱くなってしまいます。
横澤夏子さんがスクワットマジックを使ってダイエットに成功しましたが、
横澤夏子さんの身長は169センチ、もしくは170センチのようです。
調べても正確な数字はわかりませんでしたが、
どうやら横澤さんの身長はそのあたりのようで、女性としては比較的大きいわけですね。
170センチ前後なら問題なく使えるわけです。
では170センチ以下の人はどうなのでしょうか？
口コミを調べてみると、
161センチの女性も問題なく使っているようです。
この女性は3ヶ月で9キロの減量を目標にしていて、
食事制限で4日で2キロの減量をしました。
この方の口コミをしているとかなり効果を感じているようなので、
160センチ前後の方でも問題なく使えるわけですね・
ただ、これ以上身長が低い場合には座椅子の部分からお尻が落ちてしまいそうになるかもしれません。
そうなるとスクワットマジックをやることはできますが、どうしても太ももやお尻に掛かる負荷が弱くなってしまいます。
身長が低い場合には仕方がないので、少し底の部分が厚いサンダルを履いて身長を上げてスクワットをするか、もしくは床に安定しておける小さめの台などに乗ってあなたがやりやすい高さに合わせてスクワットをするなどの工夫が必要になります。
ただし、普段スクワットをやっていない方であれば、太ももやお尻に掛かる負荷が少なくなるので最初の慣れるまでの期間は足元の高さ調節など必要なく、そのままでやったほうがいいかもしれません。
そのあたりはあなたの体力と相談してください。
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さいごに
スクワットマジックが身長が低いと効果的なトレーニングができないのかについて紹介してきました。
スクワットマジックを使いたい方は、ダイエットしたい方や効果的に筋肉を鍛えたい方など様々だと思います。
ダイエットも筋トレも短期間で結果が出るものでもありませんので、
気長に継続できることをやったほうが長期的に見るといい結果になります。
無理なく継続できることをまずはやってみることをオススメします。
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